Kurs Autogenes Training in Solothurn

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die durch Selbstsuggestion und bewusste Körperwahrnehmung tiefe Ruhe und Muskelentspannung fördert. Entwickelt von Dr. J.H. Schultz wird es zur Stressbewältigung und Verbesserung der körperlichen sowie geistigen Gesundheit eingesetzt. Die Methode ist einfach zu erlernen und kann selbstständig angewendet werden.

Vorteile des Autogenen Trainings

• Erfordert keine speziellen Hilfsmittel
• Führt zu höherem Wohlbefinden
• Stressabbau und mentale Ruhe
• Fördert Entspannungsfähigkeit und Schlafqualität
• Stärkung des Immunsystems, lindert körperliche und psychische Beschwerden
• Erhöhung der Konzentration und Emotionsregulation

Kursinformationen

Veronique Carnuccio, Trainerin für Autogenes Training, wird Sie an 6 Abenden in die Technik des Autogenen Trainings zur effektiven Stressbewältigung und Selbstentspannung einführen. Es werden keine Vorkenntnisse oder Hilfsmittel benötigt und richtet sich an alle Erwachsene jeglichen Alters.

Autogenes Training ist eine von den meisten Zusatzversicherungen anerkannte Methode. Wenn Sie den Kurs über ihre Zusatzversicherung abrechnen möchten, klären sie dies bitte direkt mit ihrer Krankenkasse ab. Für den Kurs kann ein Rückforderungsbeleg ausgestellt werden.

Bei weiteren Fragen stehen wir ihnen gerne zur Verfügung.

Wann: Mittwochabend
Zeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Kursdaten: 16.10. – 20.11.2024 (6x 60 Minuten)
Ort: Nuu Solothurn, Hauptgasse 14, 4500 Solothurn
Kosten: CHF 350.-
Gruppengrösse: Kleingruppe à 3 – 6 Teilnehmer

Kursinhalte

Mit Autogenem Training können Sie ihre Lebensqualität verbessern und Herausforderungen entspannter begegnen. Im Kurs erwartet Sie:

• Kleine historische Entwicklung und theoretische Grundlagen
• 6 Grundübungen (Schwere, Wärme, Atem, Herz, Bauch, Stirnkühle)
• 2 Zusatzübungen (Schultern/Nacken, Gesicht/Augenmuskeln)
• Entspannungseinheiten / Meditation
• Wissen zu Stress, Achtsamkeit, Glaubenssätzen, Atemtechniken
• Ausblick auf die Aufbaukurse mit Affirmationen, Glaubenssätzen und inneren Bildern

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Melden Sie sich telefonisch unter 031 621 26 26 an, oder schreiben sie uns eine E-Mail an praxis@nuumassage.ch.